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title:Etes-vous célebre ou etes-vous concentré ?
auteur:John Di Lemme
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_1997.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:18
catégorie:auto-amélioration_et_motivation
article :

Commençons par “célebre”. Quand les gens vous regardent, qu’est-ce qu’ils disent que vous etes célebre ?
Etes-vous célebre pour votre procrastination… vos paroles négatives… votre mauvaise gestion du temps… Qu’est-ce qui vous rend célebre ? Laissez-moi partager avec vous ce pour quoi je suis célebre. Je suis célebre pour mes stratégies et techniques quotidiennes cohérentes, structurées et ciblées pour vivre une vie victorieuse.

ZZZZZZ

Titre :
Etes-vous un utilisateur de temps ou un gaspilleur de temps ?

Nombre de mots :
651

Résumé :
Si vous etes comme moi, vous avez souvent souhaité qu’il y ait 48 heures dans une journée au lieu de 24. Il semble qu’il n’y ait jamais assez de temps pour faire tout ce que l’on veut. Comme nous ne disposons que d’environ 16 heures par jour, sans compter le temps de sommeil, il est important de savoir comment utiliser le temps dont nous disposons.

Une bonne respiration est un moyen de permettre a la circulation de faire son travail correctement. Comme le sang qui circule dans le corps doit etre riche en oxygene et débarrassé des déchets gazeux, une bonne respiration lui permettra d’y parvenir. Pilates pensait qu’une bonne respiration et une bonne circulation vont de pair. C’est pourquoi la pratique d’une respiration correcte est une partie importante de chaque exercice de Pilates.

Il est également important qu’ils s’adressent a un instructeur professionnel pour éviter tout dommage ou blessure supplémentaire.
professionnel afin d’éviter tout dommage ou toute nouvelle blessure.

A l’origine, Joseph Pilates a créé son systeme d’exercices
d’exercices comme outil de rééducation et de conditionnement
pour améliorer sa propre santé().

Enfant, il souffrait constamment de diverses
maladies, dont le rachitisme, l’asthme et la fievre rhumatismale.
rhumatisme articulaire aigu. Pendant la premiere guerre mondiale, Joseph Pilates continue a développer
et a utiliser son travail pour aider a la réhabilitation des
vétérans de guerre blessés.

De nombreux professionnels de la santé reconnaissent aujourd’hui les
avantages et le potentiel thérapeutique de ce systeme et
et de nombreux hôpitaux et cliniques proposent désormais le Pilates comme partie intégrante
de leur programme de rééducation.

Le probleme avec la plupart des gens, c’est qu’ils ont tendance a opter pour des solutions rapides, alors qu’en fait, ces solutions ne sont pas du tout efficaces.

Ce qui ne marche pas

Aujourd’hui, il existe de nombreuses stratégies de perte de poids qui se retournent contre elles. C’est parce que ces solutions rapides instillées dans certains plans de régime ne sont, en réalité, pas efficaces car elles n’utilisent pas le bon principe et la bonne attitude pour perdre du poids.

Malheureusement, l’environnement de travail des combattants de droite engendre la déloyauté, un roulement fréquent, la malhonneteté, l’inefficacité et une attitude de chacun pour soi. (Je garderai le combat de droite sur le lieu de travail pour une autre fois).
Ne désespérez pas !
Si vous avez découvert que vous avez peut-etre certaines qualités d’un combattant de droite, ne commencez pas a vous en vouloir, commencez a y travailler ! Vous etes une personne merveilleuse et aimable avec beaucoup plus de qualités positives que négatives… c’est certain ! Cette habitude ne doit PAS vous définir.

Vous etes en mesure d’etre tres flexible lorsque vous faites du Pilates are
a la maison. Vous n’avez pas d’horaires a respecter. Vous
Vous devrez faire preuve d’une certaine autodiscipline pour pouvoir
pour pouvoir consacrer du temps a trois séances par semaine.
semaine().

Avant de commencer un programme de Pilates a domicile, il est fortement recommandé de suivre quelques cours dans un centre de formation.
fortement recommandé de prendre quelques cours afin de vous
afin de vous familiariser avec les exercices de Pilates.

Vous souhaitez développer de bonnes techniques de mouvement et de
respiration, qui seront mieux démontrées et expliquées par un instructeur
un instructeur qualifié.

Vous devez commencer vos exercices de Pilates sur un tapis de sol.

Pour améliorer la santé des os, il faut aussi commencer tres tôt a consommer beaucoup de vitamine D. En vieillissant, nous avons tendance a rester davantage a l’abri du soleil. Ne restez pas assis a la maison toute la journée. Essayez plutôt de sortir vers midi et de vous exposer au soleil avec tous ces rayons de vitamine D. Des suppléments peuvent etre utilisés, mais la encore, le soleil est préférable. Faites peut-etre une promenade de 15 a 20 minutes chaque jour pour vous exposer au soleil().

Lorsque nous vieillissons, nous devons veiller a la solidité de nos os. Vous pouvez bénéficier de travaux de port de poids, comme la marche. Garder ces os forts vous aidera a survivre aux chutes. Les chutes sont l’une des principales causes de fracture ou de bris d’os, surtout a mesure que l’on vieillit.

Malheureusement, les adolescents ne réalisent pas l’importance de prendre soin de leurs os.

Lorsque vous faites de l’exercice, vous maintenez votre poids. Lorsque vous commencez a vieillir, la graisse corporelle augmente a plus de 30 %. C’est un poids supplémentaire trop important pour les muscles, les articulations et les os. Transporter ce genre de poids sur les pieds, les jambes, etc. causera des problemes plus tard. Le maintien de votre poids vous aidera a prévenir et a réduire les risques de maladies cardiaques, de maladies osseuses, d’hypercholestérolémie, de diabete, etc.

Ce systeme de conditionnement physique a été développé par Joseph
Pilates au début du 20e siecle. En 2005, on comptait
11 millions de personnes pratiquaient régulierement cette méthode et
et il y avait environ 14 000 instructeurs aux États-Unis.

Pilates a donné a sa méthode d’exercice le nom de Contrology, car il croyait que sa méthode Pilates utilisait une seule et meme méthode.
car il pensait que sa méthode Pilates utilisait l’esprit pour contrôler les muscles du corps.