C’est déja a la personne de s’en tenir au programme pour voir s’il fonctionne.

Conseils rapides pour stimuler votre métabolisme

Beaucoup de gens donneraient beaucoup pour augmenter leur métabolisme. Un niveau élevé de métabolisme permet de bruler les graisses et de perdre du poids rapidement avec un minimum d’activité. Le métabolisme est le rythme auquel le corps produit et consomme l’énergie et les calories nécessaires a la vie.

Plusieurs facteurs affectent le métabolisme d’une personne, comme la quantité de tissu musculaire, la fréquence des repas consommés, la génétique, le niveau de stress, le régime alimentaire personnel et le niveau d’activité. Le métabolisme se ralentit pour les raisons suivantes : la perte de muscles due a un manque d’activité physique, la tendance du corps a cannibaliser ses propres tissus parce qu’il n’y a pas assez d’énergie alimentaire pour les entretenir, et la diminution de l’activité physique qui vient naturellement avec la vieillesse.

Voici plusieurs façons d’activer son métabolisme :

  1. Accroître la masse corporelle maigre et moyenne. Il est tout a fait naturel que le métabolisme diminue avec l’âge, mais il est possible d’en contrer les effets. La quantité de muscles d’une personne est un facteur tres déterminant dans sa capacité a bruler des calories et a perdre des graisses. Il va donc sans dire que l’exercice est essentiel(En savoir plus sur e nordic track treadmill t6.5s).

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    Développez votre force et votre résistance en vous entraînant au moins deux fois par semaine, de préférence avec des poids. Faites des exercices faciles entre les séances d’entraînement. Des tâches simples comme promener le chien et utiliser les escaliers a la place de l’ascenseur peuvent déja faire perdre des calories. L’essentiel est de faire correspondre la quantité de nourriture a la quantité d’activité(). Voici quelques conseils pour faire le bon exercice :
(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

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