Lorsque vous faites de l’exercice, vous maintenez votre poids. Lorsque vous commencez a vieillir, la graisse corporelle augmente a plus de 30 %. C’est un poids supplémentaire trop important pour les muscles, les articulations et les os. Transporter ce genre de poids sur les pieds, les jambes, etc. causera des problemes plus tard. Le maintien de votre poids vous aidera a prévenir et a réduire les risques de maladies cardiaques, de maladies osseuses, d’hypercholestérolémie, de diabete, etc.

Les principes de la méthode Pilates

Joseph Pilates, le créateur des exercices Pilates,
a affirmé que sa méthode avait un fondement philosophique et théorique
philosophique et théorique. Les exercices ne sont pas seulement une collection d’exercices
d’exercices, mais une méthode développée et affinée au cours de
plus de 80 ans d’utilisation et d’observation.

Les principes de centrage, de concentration, de contrôle,
précision, respiration et fluidité du mouvement sont
comparables a ceux du yoga. Il existe quelques principes de base
principes de base du pilates.

L’un d’entre eux est la primauté de l’esprit sur la matiere. L’objectif central du
pilates est de créer une fusion entre l’esprit et le corps.
Sans y penser, le corps va se mouvoir avec
économie, grâce et équilibre.

L’objectif final est une union de l’esprit et du corps.
Les praticiens pensent qu’il faut utiliser le corps de la maniere la plus efficace possible, en tirant le meilleur parti de ses capacités(En savoir plus sur e t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E

le plus grand avantage, en tirant le meilleur parti de ses forces,
contrecarrer ses faiblesses et corriger les
déséquilibres internes(https://erin-elizabeth.ca/).

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